Recettes pour sportif

Voici la liste des recettes pour sportif que nous avons répertorié sur cuisine et saveur.

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Brochette de saumon et taboulé

  • 6 pavés de saumon de 150 à 200 g,
  • 2 oignons rouges,
  • 2 c. à café de curcuma en poudre,
  • 2 c. à café de graines de carvi,
  • 1 c. à café de baies roses,
  • 1 citron vert,
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive,
  • Poivre du moulin,
  • 250 g de graines de couscous moyenne,
  • 4 oignons nouveaux,
  • ½ concombre,
  • 2 tomates,
  • 1 poivron rouge,
  • 3 citrons jaunes,
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive,
  • 1 bouquet de menthe,
  • Sel.

6 x

50min


Brochettes de poire et ananas à l'anis

  • 3 poires,
  • 1 ananas victoria,
  • 150 gr de sucre,
  • 50 cl de vin blanc,
  • 3 étoiles de badiane.

6 x

20min


Croustillant de truite aux herbes

  • 4 truites,
  • 1 bouquet d’aneth,
  • 1 bouquet de menthe,
  • 2 c. à soupe d’huile de sésame,
  • 1 c. à café de coriandre en poudre,
  • 1 c. à café de cumin en poudre,
  • 2 jaunes d’œufs,
  • 30 cl d’eau glacée,
  • 200 g de farine,
  • ½ c. à café de gingembre moulu,
  • 1 litre d’huile de friture,
  • Sel fin, poivre.

6 x

40min


Cuisses de canard et d'oie en croûte de sel

  • 2 cuisses et hauts de cuisse d’oie,
  • 2 c. à soupe d’huile de pépins de raisin,
  • 1 c. à café de fleur de thym,
  • 1,5 kg de gros sel,
  • 5 blancs d’œufs,
  • 2 feuilles de laurier,
  • Poivre du moulin.

6 x

15min


Escalope de veau citronnée aux haricots verts

  • 2 escalopes de veau,
  • 100 g de haricots verts,
  • 2 rondelles de citron,
  • Le jus d’un demi-citron,
  • 10 cl de vin blanc,
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive,
  • Sel, poivre blanc.

2 x

30min


Filet de boeuf et sauce roquefort

  • 6 tournedos de bœuf dans le filet,
  • 150 g de roquefort,
  • 100 g de crème fraîche épaisse,
  • 1 c. à café de poivres mélangés concassés,
  • 3 c. à soupe d’huile,
  • Sel,
  • poivre.

6 x

15min


Fusilli tricolores aux légumes

  • 450 g de fusilli tricolores,
  • 3 petites courgettes,
  • 3 carottes,
  • 1 poivron rouge,
  • 1 poivron jaune,
  • 1 bouquet de persil plat,
  • 5 c. à soupe d’huile d’olive,
  • 2 pointes de piment d’Espelette,
  • Sel, poivre.

6 x

20min


Gigot d'agneau

  • 100 g de beurre,
  • 1 gigot d’1,5 kg environ,
  • 18 belles gousses d’ail,
  • 3 branches de thym,
  • 1 branche de romarin.

6 x

20min


Gratin de poires

  • 6 poires william mûres,
  • 3 c. à café d’eau de vie de poire,
  • 3 c. à soupe de cassonade,
  • 4 jaunes d’œufs,
  • 2 c. à soupe de crème épaisse,
  • 3 c. à soupe de sucre glace.

6 x

20min


Gratin de poulet carotte et poireaux

  • 3 blancs de poulet,
  • 1 kg de carottes,
  • 1 botte de poireau,
  • 35 cl de crème liquide,
  • 10 cl de lait,
  • 1 pointe de muscade moulue,
  • 75 g de fromage râpé,
  • 45 g de beurre,
  • Sel, poivre.

6 x

30min


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